Louis Liu 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Louis Liu 香港
ID 229792

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1.6 km | 00:28:02 | 17:25/km

日期: 2016-12-19 08:56 - 平均心率: 102 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 18'07" / 16'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'07"

(18'07")

18'07"

1000 / 1000

2

09'55"

(28'02")

16'17"

609 / 1609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 139.16 km

adidas adizero boost 累積 : 575.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 鬍鬚明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'07"	00:18'07"
1.6	16'18"	00:28'03"

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