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黃金鈴
台南
ID 7296
60 位追隨者
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黃金鈴
12 H
|
76.0 km
|
09:28/km
|
第6馬
2013高雄12小時超級馬拉松賽
官方成績
日期
2013-10-05
成績
76.00 km
總名次
- / -
分組名次
18 / -
平均速度
09:28/km
日期:
2013-10-05 17:55
-
地點:
高雄世運館
-
天氣:
涼
-
平均心率:
132
-
卡路里:
4828 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07:41'46"
(07:41'46")
08'10"
56456 / 56456
2
09'33"
(07:51'19")
09'25" (+01'15")
1013 / 57469
3
08'40"
(07:59'59")
08'33" (+00'23")
1011 / 58481
4
12'16"
(08:12'15")
12'17" (+04'07")
998 / 59479
5
11'28"
(08:23'43")
11'22" (+03'12")
1007 / 60487
展開計圈分析
6
11'22"
(08:35'05")
11'15" (+03'05")
1009 / 61496
7
11'18"
(08:46'23")
11'14" (+03'04")
1005 / 62502
8
12'18"
(08:58'41")
12'12" (+04'02")
1008 / 63510
9
09'04"
(09:07'45")
09'05" (+00'55")
996 / 64506
10
12'19"
(09:20'04")
12'08" (+03'58")
1013 / 65520
11
10'32"
(09:30'36")
10'28" (+02'18")
1005 / 66526
12
16'27"
(09:47'03")
16'21" (+08'11")
1005 / 67532
13
12'35"
(09:59'38")
12'25" (+04'15")
1012 / 68545
14
11'15"
(10:10'53")
11'09" (+02'59")
1008 / 69554
15
10'53"
(10:21'46")
10'48" (+02'38")
1007 / 70561
16
10'36"
(10:32'22")
10'28" (+02'18")
1011 / 71573
17
08'23"
(10:40'45")
08'19" (+00'09")
1007 / 72581
18
12'06"
(10:52'51")
12'01" (+03'51")
1006 / 73587
19
10'54"
(11:03'45")
10'47" (+02'37")
1009 / 74596
20
10'04"
(11:13'49")
09'57" (+01'47")
1010 / 75607
21
08'19"
(11:22'08")
08'17" (+00'07")
1002 / 76609
22
10'49"
(11:32'57")
10'46" (+02'36")
1003 / 77613
23
08'55"
(11:41'52")
08'48" (+00'38")
1012 / 78625
訓練不夠成績就是掉漆的顯現，超馬繞操場真的很累，還是跑路段才好玩。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
186.58 km
XT 上傳
| 11 years ago
蘇照福
,
金剛柚
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
hoyo
鈴SIR辛苦了!
2013-10-07 10:55 ·
kingman
恭喜完跑，很過癮吧
2013-10-07 17:07 ·
風島-才
恭喜完賽!
2013-10-08 20:14 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'02"
00:05'02"
2
05'16"
00:10'18"
3
05'19"
00:15'37"
4
05'19"
00:20'56"
5
05'19"
00:26'15"
6
05'23"
00:31'38"
7
05'17"
00:36'55"
8
05'09"
00:42'04"
9
05'04"
00:47'08"
10
05'03"
00:52'11"
11
05'18"
00:57'29"
12
04'59"
01:02'28"
13
04'57"
01:07'25"
14
04'56"
01:12'21"
15
05'03"
01:17'24"
16
04'57"
01:22'21"
17
04'49"
01:27'10"
18
06'58"
01:34'08"
19
05'22"
01:39'30"
20
05'32"
01:45'02"
21
07'04"
01:52'06"
22
05'48"
01:57'54"
23
10'31"
02:08'25"
24
05'56"
02:14'21"
25
05'57"
02:20'18"
26
06'04"
02:26'22"
27
07'55"
02:34'17"
28
06'11"
02:40'28"
29
06'34"
02:47'02"
30
06'06"
02:53'08"
31
16'30"
03:09'38"
32
05'38"
03:15'16"
33
05'51"
03:21'07"
34
17'10"
03:38'17"
35
07'05"
03:45'22"
36
07'26"
03:52'48"
37
06'32"
03:59'20"
38
19'15"
04:18'35"
39
17'40"
04:36'15"
40
06'55"
04:43'10"
41
06'34"
04:49'44"
42
07'31"
04:57'15"
43
06'35"
05:03'50"
44
11'12"
05:15'02"
45
09'13"
05:24'15"
46
11'11"
05:35'26"
47
24'09"
05:59'35"
48
09'22"
06:08'57"
49
13'29"
06:22'26"
50
08'41"
06:31'07"
51
08'07"
06:39'14"
52
08'58"
06:48'12"
53
08'57"
06:57'09"
54
21'59"
07:19'08"
55
09'50"
07:28'58"
56
08'25"
07:37'23"
57
09'30"
07:46'53"
58
08'52"
07:55'45"
59
10'58"
08:06'43"
60
11'46"
08:18'29"
61
11'09"
08:29'38"
62
10'58"
08:40'36"
63
11'19"
08:51'55"
64
11'02"
09:02'57"
65
11'09"
09:14'06"
66
11'02"
09:25'08"
67
10'15"
09:35'23"
68
17'35"
09:52'58"
69
11'59"
10:04'57"
70
10'42"
10:15'39"
71
11'49"
10:27'28"
72
08'22"
10:35'50"
73
10'01"
10:45'51"
74
11'34"
10:57'25"
75
10'50"
11:08'15"
76
09'48"
11:18'03"
77
08'12"
11:26'15"
78
10'38"
11:36'53"
79
09'09"
11:46'02"
80
11'08"
11:57'10"
80.4
06'43"
12:00'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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12 H | 76.0 km | 09:28/km | 第6馬
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