David Weng 翁明才 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.5 km | 00:58:18 | 05:32/km

日期: 2016-12-14 07:58 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 冷天 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 11092 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'11" / 05'35" / 05'23" / 05'25" / 05'38" / 05'31" / 05'43" / 05'31" / 05'27" / 04'59" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+01'17")

1002 / 1002

182 / 88

2

05'38"

(11'52")

05'36" (+00'40")

1005 / 2007

186 / 95

3

05'23"

(17'15")

05'22" (+00'26")

1003 / 3010

190 / 97

4

05'25"

(22'40")

05'23" (+00'27")

1003 / 4014

191 / 96

5

05'38"

(28'18")

05'35" (+00'39")

1006 / 5020

192 / 92

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

先跑步再到單位開會

12月累積里程 : 239.59 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'35"	00:11'46"
3	05'23"	00:17'09"
4	05'25"	00:22'34"
5	05'38"	00:28'12"
6	05'31"	00:33'43"
7	05'43"	00:39'26"
8	05'31"	00:44'57"
9	05'27"	00:50'24"
10	04'59"	00:55'23"
10.5	05'43"	00:58'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km