11.1 km | 01:20:38 | 07:17/km日期: 2016-12-13 20:03 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 07'47" / 07'41" / 06'30" / 07'39" / 07'01" / 07'34" / 07'04" / 07'09" / 07'37" / 07'09" / 07'04" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'47" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'09" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'37" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'08" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'04" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'12" | 63 / 11063 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'41" | 00:15'28" |
| 3 | 06'30" | 00:21'58" |
| 4 | 07'39" | 00:29'37" |
| 5 | 07'01" | 00:36'38" |
| 6 | 07'34" | 00:44'12" |
| 7 | 07'04" | 00:51'16" |
| 8 | 07'09" | 00:58'25" |
| 9 | 07'37" | 01:06'02" |
| 10 | 07'09" | 01:13'11" |
| 11 | 07'04" | 01:20'15" |
| 11.1 | 06'20" | 01:20'39" |
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