Shih 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shih 台東
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33.5 km | 01:31:58 | 21.8 km/h

日期: 2016-12-13 11:07 - 總爬升: 242 m - 地點: 台11線東海岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

20.81 (-16.30)

996 / 996

2

03'05"

(05'58")

19.57 (-17.55)

1003 / 1999

3

03'02"

(09'00")

20.00 (-17.11)

1007 / 3006

4

02'06"

(11'06")

28.57 (-8.54)

996 / 4003

5

01'38"

(12'44")

37.11

1006 / 5009

展開計圈分析

台東

Shih

·

去程紀錄又不見了
只剩回程紀錄

12月累積里程 : 132.12 km

Android - OPPO X9009 上傳 | 7 years ago

古臘斯 , 劉木雄和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	2.2 %
2	19.5	4.3 %
3	20.1	-2.9 %
4	28.6	3.8 %
5	36.7	-3.5 %
6	29.8	-2.6 %
7	30.5	-1.8 %
8	31.3	2.0 %
9	30.8	-2.1 %
10	20.1	2.2 %
11	32.1	-2.2 %
12	24.5	4.0 %
13	26.1	-1.5 %
14	24.7	3.2 %
15	16.8	-2.8 %
16	29.3	-1.3 %
17	7.3	-2.4 %
18	22.9	-1.3 %
19	30.0	-1.4 %
20	27.3	-1.7 %
21	25.0	3.8 %
22	24.5	-2.4 %
23	23.7	-2.5 %
24	22.4	4.5 %
25	26.1	-2.5 %
26	23.2	2.5 %
27	29.8	-2.2 %
28	31.0	-1.7 %
29	29.5	2.0 %
30	25.5	2.9 %
31	30.0	-3.0 %
32	7.6	-1.8 %
33	16.1	3.6 %
33.5	16.2	4.5 %

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