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    Leon Chan Sabah
    ID 202022
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Leon Chan
    21.1 km | 01:13:27 | 17.2 km/h
    日期: 2016-12-13 09:13 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'44"  (03'44")
    		16.07 (-4.38)1000 / 1000
    2
    04'03"  (07'47")
    		14.81 (-5.64)1000 / 2000
    3
    03'43"  (11'31")
    		16.14 (-4.31)1000 / 3000
    4
    03'21"  (14'52")
    		17.91 (-2.54)1000 / 4000
    5
    03'30"  (18'22")
    		17.14 (-3.31)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'34"  (21'57")
    		16.82 (-3.63)1000 / 6000
    7
    03'19"  (25'17")
    		18.09 (-2.36)1000 / 7000
    8
    03'32"  (28'49")
    		16.98 (-3.47)1000 / 8000
    9
    03'43"  (32'33")
    		16.14 (-4.31)1000 / 9000
    10
    03'35"  (36'08")
    		16.74 (-3.71)1000 / 10000
    11
    03'22"  (39'31")
    		17.82 (-2.63)1000 / 11000
    12
    03'09"  (42'40")
    		19.05 (-1.41)1000 / 12000
    13
    03'14"  (45'55")
    		18.56 (-1.90)1000 / 13000
    14
    03'12"  (49'07")
    		18.75 (-1.70)1000 / 14000
    15
    03'07"  (52'15")
    		19.25 (-1.20)1000 / 15000
    16
    03'40"  (55'55")
    		16.36 (-4.09)1000 / 16000
    17
    04'04"  (59'59")
    		14.75 (-5.70)1000 / 17000
    18
    03'24"  (01:03'24")
    		17.65 (-2.81)1000 / 18000
    19
    03'33"  (01:06'58")
    		16.90 (-3.55)1000 / 19000
    20
    02'56"  (01:09'54")
    		20.451000 / 20000
    21
    03'15"  (01:13'09")
    		18.46 (-1.99)1000 / 21000
    22
    00'17"  (01:13'27")
    		19.89 (-0.57)95 / 21095
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 168.16 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    蔡宜倫 倫仔, HOT DOG 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    VeganBareFoot 赤素修行 好鬼快！可以上台拿獎！
    2016-12-13 18:06 ·
    Leon Chan 單車....不是我強項，過獎^^
    2016-12-13 18:56 ·
    VeganBareFoot 赤素修行 还以为你走！
    2016-12-18 10:20 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.04.2 %
    214.910.8 %
    316.14.2 %
    417.9-7.5 %
    517.1-3.2 %
    616.7-1.7 %
    718.04.4 %
    817.0-2.5 %
    916.1-2.6 %
    1016.78.7 %
    1117.7-0.4 %
    1219.01.0 %
    1318.6-1.8 %
    1418.71.0 %
    1519.3-0.2 %
    1616.3-8.0 %
    1714.03.3 %
    1817.68.2 %
    1916.8-7.8 %
    2020.5-3.7 %
    2118.5-7.0 %
    21.120.2-1.0 %

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