7.0 km | 00:33:38 | 04:48/km日期: 2016-12-12 18:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 04'59" / 04'44" / 04'35" / 04'37" / 04'46" / 04'52" / 05'05" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'39" (+03'04") | 2 / 7002 |
本日課表：Easy Run
Dist: 6 KM
@4:38~5:14
練習情形：慢跑7K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.79 km 
adidas sonic boost 累積 :
1935.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'44" | 00:09'43" |
| 3 | 04'35" | 00:14'18" |
| 4 | 04'37" | 00:18'55" |
| 5 | 04'46" | 00:23'41" |
| 6 | 04'52" | 00:28'33" |
| 7 | 05'05" | 00:33'38" |
| 7.0 | 05'34" | 00:33'39" |
留言 
展開計圈分析
