Hsiu Tuan Hung 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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7.3 km | 00:46:23 | 06:20/km

日期: 2016-12-12 18:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 75

Pace: 00'57" / 06'39" / 06'27" / 06'07" / 06'23" / 06'24" / 06'19" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'38"

(12'48")

06'38" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'15")

06'27" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'21")

06'06"

1000 / 4000

5

06'23"

(31'45")

06'23" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Hsiu Tuan Hung

·

這個數字也太湊巧了吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.42 km

TCX 上傳 | 7 years ago

愛猫晴, 小姜和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'57"	00:00'57"
2	06'39"	00:07'36"
3	06'27"	00:14'03"
4	06'07"	00:20'10"
5	06'23"	00:26'33"
6	06'24"	00:32'57"
7	06'19"	00:39'16"
7.3	06'16"	00:41'11"

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