路跑在雲端(阿Paul) 2016/12/11 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

21.6 km | 02:40:15 | 07:26/km

日期: 2016-12-11 14:45 - 總爬升: 284 m - 地點: 老地方 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'01" / 06'57" / 06'55" / 08'11" / 07'08" / 09'23" / 07'03" / 06'39" / 07'15" / 06'59" / 08'32" / 06'40" / 07'10" / 07'05" / 06'53" / 11'30" / 08'06" / 06'30" / 06'30" / 07'12" / 06'53" / 06'45" /

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路跑在雲端(阿Paul)

彩虹終於出現了!

薛武忠說推

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路跑在雲端(阿Paul)

薛武忠說推

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似乎真的累了，依舊還是要跑~
經過風雨的洗滌，才能真正見到彩虹~

12月累積里程 : 318.55 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Kung, 雪莉和其他 60 人說推

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觀看另 8 則留言

Michael 阿Paul大午安週二順心～
再次恭喜Paul大通過飛龍馬的淬煉，迎向彩虹～

2016-12-13 15:31 ·

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Liu 阿paul：晚上好!

真是馬不停蹄的趕場【全馬完又是半馬】、記得休休雙腳跟腿哦!!

經過艱辛的付出、由於天空的一道彩虹一樣、綻放美麗人生!! (*￣︶￣)

2016-12-13 19:33 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'57"	00:13'58"
3	06'55"	00:20'53"
4	08'11"	00:29'04"
5	07'08"	00:36'12"
6	09'23"	00:45'35"
7	07'03"	00:52'38"
8	06'39"	00:59'17"
9	07'15"	01:06'32"
10	06'59"	01:13'31"
11	08'32"	01:22'03"
12	06'40"	01:28'43"
13	07'10"	01:35'53"
14	07'05"	01:42'58"
15	06'53"	01:49'51"
16	11'30"	02:01'21"
17	08'06"	02:09'27"
18	06'30"	02:15'57"
19	06'30"	02:22'27"
20	07'12"	02:29'39"
21	06'53"	02:36'32"
21.6	06'44"	02:40'15"