| 2016 12/11 广州马拉松
报名费 ¥150
12/1 广州城轨票 ¥80 (微信支付)
12/10 8:28 中山北-广州南,
12/11 20:35 广州南-中山北
午餐¥35
晚餐¥54
晚餐¥241
住宿¥123(¥100现金,¥23微信)
购物¥297.8
2016 第五届廣州马拉松完满结束
我也完成三連马。而且一個比一個快。身體狀態越来越好,這是值得慶賀的。而且跑畢後沒有辛苦感覺。很開心!
三連馬
11/27 中山马 3:47
12/04新竹马 3:41
12/11 广州马 3:36
雖然不能破大阪马最佳成绩 3:34 但我已经很满足。廣州馬也是2016年收官的一場,整年完成了10個全馬,1個半馬。可以好好休息兩週。
感謝星晨跑團跑友們16週一直陪伴我,一起練跑,我的成绩才會越快越好,提升到少於3:39的層次內。明年2017再戰江湖!
2016广马组委会祝贺黎伟国完成“广汽丰田·2016广州马拉松赛”,参赛号:A1647,枪声成绩:03:36:42,净成绩:03:36:17。此成绩仅供参考,最终解释权归组委会所有。【智美运动科技】
廣州馬分段時間. 大會正式時間
05k 0:25. 7k 0:35:37
10k 0:49. 10k 0:49:27
15k 1:15. 15k 1:14:39
20k 1:39. 19k 1:33:35
半马 1:44
25k 2:04. 25k 2:03:02
30k 2:32. 32k 2:40:36
35k 2:56. 35k 2:54:53
40k 3:23. 40k 3:22:33
全马 3:36. 終點 3:36:17 賽前宣言: 很够運氣抽中廣州馬拉松,今次是第三次跑在廣州賽道上。繼2013廣州半馬、2014廣州全馬,到今年2016再來廣州跑全馬,希望能跑進以前的成績。保持好狀態和不受傷是今年下半年跑季的首要做到的東西。這樣才確保順利完賽啊 12月累積里程 : 247.78 km asics TARTHERZERL 3 累積 : 168.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'25" | 00:05'25" | 2 | 04'56" | 00:10'21" | 3 | 04'54" | 00:15'15" | 4 | 04'51" | 00:20'06" | 5 | 04'51" | 00:24'57" | 6 | 04'48" | 00:29'45" | 7 | 04'46" | 00:34'31" | 8 | 04'53" | 00:39'24" | 9 | 04'47" | 00:44'11" | 10 | 04'52" | 00:49'03" | 11 | 04'47" | 00:53'50" | 12 | 04'53" | 00:58'43" | 13 | 04'56" | 01:03'39" | 14 | 04'54" | 01:08'33" | 15 | 04'56" | 01:13'29" | 16 | 04'47" | 01:18'16" | 17 | 05'19" | 01:23'35" | 18 | 04'41" | 01:28'16" | 19 | 04'52" | 01:33'08" | 20 | 04'48" | 01:37'56" | 21 | 04'59" | 01:42'55" | 22 | 05'02" | 01:47'57" | 23 | 05'25" | 01:53'22" | 24 | 04'58" | 01:58'20" | 25 | 04'48" | 02:03'08" | 26 | 05'24" | 02:08'32" | 27 | 04'50" | 02:13'22" | 28 | 05'30" | 02:18'52" | 29 | 05'06" | 02:23'58" | 30 | 04'46" | 02:28'44" | 31 | 05'29" | 02:34'13" | 32 | 05'03" | 02:39'16" | 33 | 05'26" | 02:44'42" | 34 | 05'09" | 02:49'51" | 35 | 05'09" | 02:55'00" | 36 | 05'22" | 03:00'22" | 37 | 05'10" | 03:05'32" | 38 | 05'32" | 03:11'04" | 39 | 05'39" | 03:16'43" | 40 | 05'35" | 03:22'18" | 41 | 06'05" | 03:28'23" | 42 | 05'49" | 03:34'12" | 42.4 | 05'32" | 03:36'21" |
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