阿比 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿比苗栗
ID 142178

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2.0 km | 00:32:15 | 15:47/km

日期: 2016-12-11 09:06 - 平均心率: 117 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 00'01" / 00'01" / 1047'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'20"

(17'20")

17'20" (+02'29")

1000 / 1000

2

14'51"

(32'12")

14'51"

1000 / 2000

3

00'03"

(32'15")

01'15"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 丁彥伶和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
2.0	1034'48"	00:44'02"

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