黃可晨 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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16.5 km | 01:43:10 | 06:15/km

日期: 2016-12-11 06:32 - 總爬升: 259 m - 地點: 鳳山寺/赤腳精靈/易經大學 - 天氣: 好 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 18826 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'40" / 05'50" / 05'46" / 05'47" / 05'41" / 06'15" / 05'27" / 05'37" / 08'11" / 06'25" / 09'31" / 07'14" / 06'27" / 05'32" / 05'21" / 04'39" / 05'44" /

彰化

黃可晨

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黃可晨

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黃可晨

黃可晨說推

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與子睿兒子參加員林路跑團練，路線很好感覺心情愉快。
子睿這孩子有進步，速度給他拉到5分速還跟的上，呼吸聲也很均勻不太喘。

12月累積里程 : 327.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, shadow (LDS超馬團) 和其他 70 人說推

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觀看另 17 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 寬哥，晚安!!運動愉快!!

2016-12-12 19:09 ·

1 個人推

邱暉銘寬哥團練愉快，合歡馬隔天還能跑的動！！真的是體力過人，讚！！

2016-12-12 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'50"	00:12'30"
3	05'46"	00:18'16"
4	05'47"	00:24'03"
5	05'41"	00:29'44"
6	06'15"	00:35'59"
7	05'27"	00:41'26"
8	05'37"	00:47'03"
9	08'11"	00:55'14"
10	06'25"	01:01'39"
11	09'31"	01:11'10"
12	07'14"	01:18'24"
13	06'27"	01:24'51"
14	05'32"	01:30'23"
15	05'21"	01:35'44"
16	04'39"	01:40'23"
16.5	05'44"	01:43'10"

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Inna Chang 上傳了新日誌
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