醫生 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

醫生新北市
ID 125845

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2.0 km | 00:08:57 | 04:26/km

日期: 2016-12-11 13:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'30" / 04'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'54")

04'25"

1000 / 2000

3

00'03"

(08'57")

03'32"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'25"	00:08'55"
2.0	03'18"	00:08'58"

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