貞 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

貞基隆
ID 19142

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貞

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:33:05 | 07:53/km | 第30馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	05:33:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'18")

00:40'18" (+03'48")

01:16'48" (+02'46")

10 km

(01:16'48")

00:36'30"

15 km

(01:53'43")

00:36'55" (+00'25")

01:14'02"

20 km

(02:30'50")

00:37'07" (+00'37")

25 km

(03:11'36")

00:40'46" (+04'16")

01:20'35" (+06'33")

30 km

(03:51'25")

00:39'49" (+03'19")

35 km

(04:31'18")

00:39'53" (+03'23")

01:23'21" (+09'19")

40 km

(05:14'46")

00:43'28" (+06'58")

Finish

(05:33:05)

日期: 2016-12-10 05:34 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 1714 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'04"

(08'04")

08'04" (+01'22")

999 / 999

06'45"

(14'49")

06'46" (+00'04")

995 / 1994

07'02"

(21'51")

06'59" (+00'17")

1006 / 3001

09'21"

(31'12")

09'18" (+02'36")

1003 / 4005

09'06"

(40'18")

09'04" (+02'22")

1002 / 5008

展開計圈分析

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12月累積里程 : 108.51 km

Android - Sony E5823 上傳 | 7 years ago

基隆好馬雄哥, ~阿木~ 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'46"	00:14'56"
3	06'55"	00:21'51"
4	09'21"	00:31'12"
5	09'06"	00:40'18"
6	08'08"	00:48'26"
7	07'11"	00:55'37"
8	07'27"	01:03'04"
9	06'54"	01:09'58"
10	06'50"	01:16'48"
11	08'08"	01:24'56"
12	06'39"	01:31'35"
13	06'46"	01:38'21"
14	07'00"	01:45'21"
15	08'22"	01:53'43"
16	07'59"	02:01'42"
17	06'58"	02:08'40"
18	06'58"	02:15'38"
19	07'59"	02:23'37"
20	07'13"	02:30'50"
21	09'07"	02:39'57"
22	07'08"	02:47'05"
23	09'32"	02:56'37"
24	07'53"	03:04'30"
25	07'06"	03:11'36"
26	07'07"	03:18'43"
27	09'43"	03:28'26"
28	07'11"	03:35'37"
29	08'01"	03:43'38"
30	07'47"	03:51'25"
31	07'29"	03:58'54"
32	08'50"	04:07'44"
33	07'22"	04:15'06"
34	09'14"	04:24'20"
35	06'58"	04:31'18"
36	08'14"	04:39'32"
37	09'17"	04:48'49"
38	10'06"	04:58'55"
39	07'28"	05:06'23"
40	08'23"	05:14'46"
41	11'41"	05:26'27"
41.5	24'24"	05:39'38"