鍾維賜 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鍾維賜桃園
ID 41481

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全馬 | 05:30:30 | 07:49/km | 第13馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	05:30:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59" (+04'01")

01:04'02" (+04'49")

10 km

(01:04'02")

00:31'03" (+02'05")

15 km

(01:34'17")

00:30'15" (+01'17")

00:59'13"

20 km

(02:03'15")

00:28'58"

25 km

(02:35'35")

00:32'20" (+03'22")

01:03'22" (+04'09")

30 km

(03:06'37")

00:31'02" (+02'04")

35 km

(03:39'20")

00:32'43" (+03'45")

01:13'32" (+14'19")

40 km

(04:20'09")

00:40'49" (+11'51")

Finish

(05:30:30)

日期: 2016-12-10 05:34 - 總爬升: 439 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 2677 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

06'32" (+02'13")

1098 / 1098

2

06'21"

(13'32")

06'06" (+01'47")

1040 / 2138

3

06'07"

(19'39")

05'36" (+01'17")

1091 / 3230

4

07'25"

(27'04")

07'10" (+02'51")

1032 / 4263

5

07'26"

(34'30")

07'09" (+02'50")

1037 / 5301

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

12月累積里程 : 137.07 km

亞瑟士虎走累積 : 607.3 km

Android - Sony F3215 上傳 | 7 years ago

劉明輝, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'18"	00:12'54"
3	05'36"	00:18'30"
4	06'32"	00:25'02"
5	07'57"	00:32'59"
6	05'21"	00:38'20"
7	07'35"	00:45'55"
8	06'18"	00:52'13"
9	06'16"	00:58'29"
10	05'33"	01:04'02"
11	07'04"	01:11'06"
12	05'55"	01:17'01"
13	05'47"	01:22'48"
14	05'20"	01:28'08"
15	06'09"	01:34'17"
16	05'43"	01:40'00"
17	04'48"	01:44'48"
18	05'01"	01:49'49"
19	05'41"	01:55'30"
20	07'45"	02:03'15"
21	05'41"	02:08'56"
22	06'03"	02:14'59"
23	05'29"	02:20'28"
24	05'59"	02:26'27"
25	09'08"	02:35'35"
26	05'38"	02:41'13"
27	06'10"	02:47'23"
28	06'34"	02:53'57"
29	06'33"	03:00'30"
30	06'07"	03:06'37"
31	06'48"	03:13'25"
32	06'35"	03:20'00"
33	05'04"	03:25'04"
34	08'48"	03:33'52"
35	05'28"	03:39'20"
36	05'46"	03:45'06"
37	09'24"	03:54'30"
38	05'44"	04:00'14"
39	10'03"	04:10'17"
40	09'52"	04:20'09"
41	09'29"	04:29'38"
42	06'19"	04:35'57"
43	07'10"	04:43'07"
44	08'02"	04:51'09"
45	09'00"	05:00'09"
46	00'12"	05:00'21"
47	00'08"	05:00'29"
42.7	-6'-57"	05:30'30"

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朋友動態

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