台南德哥 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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6.2 km | 00:35:03 | 05:37/km

日期: 2016-12-08 19:10 - 地點: 永中 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79

Pace: 06'00" / 05'48" / 06'00" / 05'44" / 05'20" / 04'52" / 04'59" /

晚上來附近學校繞甜甜圈退乳酸6k，之後做馬克操12式訓練。

12月累積里程 : 137.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Bear, 劉丁旗和其他 59 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳益模早安愉快

2016-12-09 08:02 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、徐大、益模大:午安!用餐愉快!

2016-12-09 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	06'00"	00:17'48"
4	05'44"	00:23'32"
5	05'20"	00:28'52"
6	04'52"	00:33'44"
6.2	04'59"	00:34'52"

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