黃智宏 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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10.0 km | 00:47:31 | 04:44/km

日期: 2016-12-07 20:19 - 卡路里: 578 Cal

Pace: 05'09" / 04'47" / 04'30" / 04'40" / 04'37" / 04'49" / 04'38" / 04'52" / 04'36" / 04'44" / 05'33" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
2隻狗輪流陪跑，想操死我！

12月累積里程 : 196.13 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小夏(Han-Lin.Yang), 吳念祖和其他 32 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 晚安喔！

2016-12-07 22:16 ·

1 個人推

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 你們家小黃教練請你加油要跟上!! XD

2016-12-08 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'47"	00:09'56"
3	04'30"	00:14'26"
4	04'40"	00:19'06"
5	04'37"	00:23'43"
6	04'49"	00:28'32"
7	04'38"	00:33'10"
8	04'52"	00:38'02"
9	04'36"	00:42'38"
10	04'44"	00:47'22"
10.0	05'54"	00:47'32"

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