4.5 km | 00:53:19 | 11:58/km日期: 2016-11-29 17:46 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%
Pace: 11'06" / 09'06" / 09'36" / 15'39" / 17'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'06" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'35" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'39" (+06'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'27" (+08'21") | 451 / 4451 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 91.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'06" | 00:11'06" |
| 2 | 09'06" | 00:20'12" |
| 3 | 09'36" | 00:29'48" |
| 4 | 15'39" | 00:45'27" |
| 4.5 | 17'28" | 00:53'20" |
留言 
