Yile Chang 2016/12/04 訓練日誌

Yile Chang 新竹
ID 140786

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Yile Chang

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:02:52 | 07:10/km | 第10馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	05:02:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+00'16")

00:56'32"

10 km

(00:56'32")

00:28'08"

15 km

(01:27'48")

00:31'16" (+03'08")

01:04'40" (+08'08")

20 km

(02:01'12")

00:33'24" (+05'16")

25 km

(02:43'56")

00:42'44" (+14'36")

01:25'20" (+28'48")

30 km

(03:26'32")

00:42'36" (+14'28")

35 km

(04:12'48")

00:46'16" (+18'08")

01:25'00" (+28'28")

40 km

(04:51'32")

00:38'44" (+10'36")

Finish

(05:02:52)

日期: 2016-12-04 06:07 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 2333 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

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原本打算參加六小時歡樂組,只是去上個廁所回來,就和大家失聯了.只好認真跑一下,看看自己可以撐多久.不過沒練果然後繼無力,還破了標馬的PB(最慢),比去年新竹馬退步了40分鐘.

賽前宣言: 在地馬,共襄盛舉

12月累積里程 : 52.51 km

Asics TARTHER KAINOS 3 累積 : 373.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

yiwei, Stella Chuang 和其他 21 人說推

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曾良榮恭喜順利完賽!

2016-12-05 07:22 ·

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽~

2016-12-05 13:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'24"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'48"	00:22'52"
5	05'32"	00:28'24"
6	05'28"	00:33'52"
7	05'32"	00:39'24"
8	05'44"	00:45'08"
9	05'40"	00:50'48"
10	05'44"	00:56'32"
11	06'40"	01:03'12"
12	06'56"	01:10'08"
13	05'48"	01:15'56"
14	06'28"	01:22'24"
15	05'24"	01:27'48"
16	09'04"	01:36'52"
17	04'56"	01:41'48"
18	06'32"	01:48'20"
19	06'24"	01:54'44"
20	06'28"	02:01'12"
21	07'36"	02:08'48"
22	09'20"	02:18'08"
23	09'00"	02:27'08"
24	08'36"	02:35'44"
25	08'12"	02:43'56"
26	06'48"	02:50'44"
27	07'52"	02:58'36"
28	11'16"	03:09'52"
29	08'12"	03:18'04"
30	08'28"	03:26'32"
31	08'36"	03:35'08"
32	08'24"	03:43'32"
33	09'28"	03:53'00"
34	08'52"	04:01'52"
35	10'56"	04:12'48"
36	08'28"	04:21'16"
37	08'32"	04:29'48"
38	07'12"	04:37'00"
39	08'00"	04:45'00"
40	06'32"	04:51'32"
41	07'32"	04:59'04"
41.6	06'13"	05:02'52"