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李成國
高雄
ID 88337
418 位追隨者
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李成國
全馬
|
04:38:39
|
06:36/km
|
第46馬
2016墾丁馬拉松
官方成績
日期
2016-12-04
成績
04:38:39
總名次
96 / 337
分組名次
35 / 102
平均速度
06:36/km
官方證書
李
成國
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'21")
00:31'21" (+02'05")
01:01'44" (+02'52")
10 km
(01:01'44")
00:30'23" (+01'07")
15 km
(01:31'00")
00:29'16"
00:58'52"
20 km
(02:00'36")
00:29'36" (+00'20")
25 km
(02:34'47")
00:34'11" (+04'55")
01:13'27" (+14'35")
30 km
(03:14'03")
00:39'16" (+10'00")
35 km
(03:55'06")
00:41'03" (+11'47")
01:14'42" (+15'50")
40 km
(04:28'45")
00:33'39" (+04'23")
Finish
(04:38:39)
日期:
2016-12-04 08:00
-
總爬升:
424 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3038 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
70%
賽前宣言:
加油,堅持到底
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
306.38 km
NB 890V5-2 累積 :
1837.0 km
GPX 上傳
| 7 years ago
愛猫晴
,
曾淑惠
和其他
120
人說推
·
留言
觀看另 55 則留言
KK.Han
成國兄晚安,恭喜漂亮!完賽
2016-12-04 17:52 ·
林教官
成國兄 恭喜完赛~
2016-12-04 17:58 ·
陳榮興
恭喜完賽!讚啦
2016-12-04 17:59 ·
chiu chiu
恭賀漂亮完賽!
2016-12-04 18:02 ·
小成
恭喜完賽 !
2016-12-04 18:04 ·
陳世杰
成國兄~恭喜漂亮完賽
2016-12-04 18:07 ·
Teng
恭喜完賽
2016-12-04 18:10 ·
阿龍
恭喜完賽∼
2016-12-04 18:11 ·
Roy 🦈《動魂》
恭喜完賽,讚!
2016-12-04 18:33 ·
Yu hung
成國大恭喜順利完賽~
沒有遇見您下次有缘吧!
2016-12-04 18:35 ·
老飛
恭喜順利完賽
2016-12-04 18:37 ·
林尹雅
成國兄~晚上好,恭喜完賽!
2016-12-04 18:41 ·
張桂豪
成國兄,晚安~
恭喜超讚完賽~
2016-12-04 18:55 ·
莊克臣
恭喜成國兄 高速完賽!
2016-12-04 19:02 ·
andy
恭喜完賽
2016-12-04 19:02 ·
Frank H.
成國兄晚安,恭喜順利完賽!
2016-12-04 19:30 ·
陳士弘
恭喜完賽
2016-12-04 19:31 ·
林世旭
成國兄恭喜完賽
2016-12-04 19:31 ·
kmj
恭喜李兄順利完賽!
2016-12-04 19:32 ·
李百信
恭喜完賽讚啦~
2016-12-04 19:53 ·
楊清富
成國兄,晚安,恭喜墾丁馬順利完賽,水啦!
2016-12-04 19:56 ·
keats chi
恭喜高速完賽
2016-12-04 20:04 ·
曹至詠
成國兄晚安、恭喜完賽讚喔!
2016-12-04 20:18 ·
詹鎮岳
恭喜完賽
2016-12-04 20:20 ·
里妃莎
成國大,恭喜完賽 ╮(╯▽╰)╭
2016-12-04 20:26 ·
farmerboss
恭喜完賽~^_^
2016-12-04 20:44 ·
阿德
恭喜成國兄再下一馬!
2016-12-04 20:50 ·
林老師
恭喜完賽
2016-12-04 21:00 ·
Mark Wu
阿國~會不會太猛
2016-12-04 21:03 ·
習慣就好
成國兄恭喜完賽讚哦!
2016-12-04 21:21 ·
邱暉銘
恭喜完賽,讚
2016-12-04 21:31 ·
阿興
成國兄 恭喜完賽!
2016-12-04 21:31 ·
Bryant
恭喜完賽!
2016-12-04 21:38 ·
黃開基
恭喜成國兄漂亮完賽。
2016-12-04 21:52 ·
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-12-04 21:54 ·
童新三
恭喜完賽!
2016-12-04 22:20 ·
謝銘岳
恭喜成國兄再下一馬,全馬快樂。
2016-12-04 22:25 ·
呂明潤
恭喜完賽
2016-12-04 22:25 ·
蔡頭
恭喜完賽,晚安好眠!
2016-12-04 22:42 ·
Ryan
成國兄晚安,恭喜帥氣完賽
2016-12-04 22:57 ·
謝宗晉
成國兄 晚安 恭喜完賽
2016-12-04 23:03 ·
陳忠寶
成國兄恭喜完賽
2016-12-04 23:08 ·
張慶忠
恭喜漂亮完賽~讚哦!
2016-12-05 01:04 ·
黃可晨
成國兄,恭喜完賽
2016-12-05 07:55 ·
能能
成國兄:恭喜漂亮完賽,再下一馬,讚喔!
2016-12-05 08:23 ·
王家康
成國兄,恭喜漂亮完賽!!
2016-12-05 09:27 ·
larrywengtw
恭喜完賽。
2016-12-05 10:11 ·
鎖螺絲
恭喜完賽!
2016-12-05 13:46 ·
Michael
恭喜成國大快樂完賽~讚!
週日墾丁天氣晴,辛苦您們全馬戰士,無畏烈日當頭,一一奔馳達陣,欽佩~
2016-12-05 13:56 ·
yulin
恭喜成國兄順利完賽!!
2016-12-05 17:02 ·
leegogo
晚安~恭喜完賽
2016-12-05 18:59 ·
小Z
成國兄 恭喜完賽
2016-12-06 17:59 ·
吳明勳
晚安,恭喜順利完賽。
2016-12-06 19:13 ·
蔡忠錦
恭喜完賽~
2016-12-06 21:26 ·
潘俊瑋
恭喜順利完賽
2016-12-06 22:17 ·
zaquitar.踩可達
恭喜完賽~
2016-12-07 23:57 ·
terresa
全馬先生”精實42k,讚啦!恭喜完賽°
2016-12-14 19:21 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'17"
00:06'17"
2
05'42"
00:11'59"
3
05'52"
00:17'51"
4
05'21"
00:23'12"
5
08'09"
00:31'21"
6
06'05"
00:37'26"
7
06'41"
00:44'07"
8
05'57"
00:50'04"
9
06'27"
00:56'31"
10
05'13"
01:01'44"
11
05'18"
01:07'02"
12
05'50"
01:12'52"
13
05'54"
01:18'46"
14
06'16"
01:25'02"
15
05'58"
01:31'00"
16
05'38"
01:36'38"
17
06'11"
01:42'49"
18
06'06"
01:48'55"
19
05'35"
01:54'30"
20
06'06"
02:00'36"
21
08'17"
02:08'53"
22
06'08"
02:15'01"
23
06'11"
02:21'12"
24
07'23"
02:28'35"
25
06'12"
02:34'47"
26
08'02"
02:42'49"
27
07'46"
02:50'35"
28
06'41"
02:57'16"
29
10'14"
03:07'30"
30
06'33"
03:14'03"
31
06'22"
03:20'25"
32
06'20"
03:26'45"
33
06'52"
03:33'37"
34
10'52"
03:44'29"
35
10'37"
03:55'06"
36
06'55"
04:02'01"
37
05'45"
04:07'46"
38
05'50"
04:13'36"
39
07'20"
04:20'56"
40
07'49"
04:28'45"
41
05'45"
04:34'30"
41.7
06'14"
04:38'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
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