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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    全馬 | 04:52:49 | 06:56/km | 第4馬
    2016 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績04:52:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'57")
    		00:31'57"01:07'05"
    10 km(01:07'05")
    		00:35'08" (+03'11")
    15 km(01:42'28")
    		00:35'23" (+03'26")01:12'40" (+05'35")
    20 km(02:19'45")
    		00:37'17" (+05'20")
    25 km(02:56'40")
    		00:36'55" (+04'58")01:10'41" (+03'36")
    30 km(03:30'26")
    		00:33'46" (+01'49")
    35 km(04:04'13")
    		00:33'47" (+01'50")01:10'51" (+03'46")
    40 km(04:41'17")
    		00:37'04" (+05'07")
    Finish(04:52:49)

    日期: 2016-12-04 06:05 - 總爬升: 377 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2051 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'40")
    		05'57"1000 / 2000
    3
    06'29"  (19'09")
    		06'29" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'22"  (25'31")
    		06'22" (+00'25")1000 / 4000
    5
    06'25"  (31'57")
    		06'25" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (38'25")
    		06'27" (+00'30")1000 / 6000
    7
    06'25"  (44'50")
    		06'25" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'41"  (51'31")
    		06'41" (+00'44")1000 / 8000
    9
    06'19"  (57'51")
    		06'19" (+00'22")1000 / 9000
    10
    09'14"  (01:07'05")
    		09'14" (+03'17")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:14'06")
    		07'01" (+01'04")1000 / 11000
    12
    07'19"  (01:21'26")
    		07'19" (+01'22")1000 / 12000
    13
    07'21"  (01:28'48")
    		07'21" (+01'24")1000 / 13000
    14
    07'20"  (01:36'08")
    		07'20" (+01'23")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:42'28")
    		06'19" (+00'22")1000 / 15000
    16
    10'26"  (01:52'54")
    		10'26" (+04'29")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:58'56")
    		06'01" (+00'04")1000 / 17000
    18
    07'29"  (02:06'26")
    		07'29" (+01'32")1000 / 18000
    19
    06'43"  (02:13'09")
    		06'43" (+00'46")1000 / 19000
    20
    06'35"  (02:19'45")
    		06'35" (+00'38")1000 / 20000
    21
    07'59"  (02:27'44")
    		07'59" (+02'02")1000 / 21000
    22
    07'33"  (02:35'17")
    		07'33" (+01'36")1000 / 22000
    23
    08'09"  (02:43'26")
    		08'09" (+02'12")1000 / 23000
    24
    06'13"  (02:49'39")
    		06'13" (+00'16")1000 / 24000
    25
    06'59"  (02:56'39")
    		06'59" (+01'02")1000 / 25000
    26
    06'17"  (03:02'57")
    		06'17" (+00'20")1000 / 26000
    27
    06'13"  (03:09'10")
    		06'13" (+00'16")1000 / 27000
    28
    07'15"  (03:16'26")
    		07'15" (+01'18")1000 / 28000
    29
    07'34"  (03:24'01")
    		07'34" (+01'37")1000 / 29000
    30
    06'25"  (03:30'26")
    		06'25" (+00'28")1000 / 30000
    31
    08'35"  (03:39'01")
    		08'35" (+02'38")1000 / 31000
    32
    06'25"  (03:45'27")
    		06'25" (+00'28")1000 / 32000
    33
    06'27"  (03:51'54")
    		06'27" (+00'30")1000 / 33000
    34
    06'04"  (03:57'59")
    		06'04" (+00'07")1000 / 34000
    35
    06'14"  (04:04'13")
    		06'14" (+00'17")1000 / 35000
    36
    09'07"  (04:13'20")
    		09'07" (+03'10")1000 / 36000
    37
    07'01"  (04:20'22")
    		07'01" (+01'04")1000 / 37000
    38
    06'42"  (04:27'05")
    		06'42" (+00'45")1000 / 38000
    39
    07'31"  (04:34'36")
    		07'31" (+01'34")1000 / 39000
    40
    06'41"  (04:41'17")
    		06'41" (+00'44")1000 / 40000
    41
    06'24"  (04:47'41")
    		06'24" (+00'27")1000 / 41000
    42
    05'07"  (04:52'49")
    		05'34" 918 / 41918
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    賽前宣言: 跑就對了！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 170.26 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    跑步楠, 黃小勝 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    阿建 (新竹瘋) 恭喜完賽!
    2016-12-04 14:01 ·
     1 個人推
    恰克黃_百錬成鋼 恭喜完賽+破PB
    2016-12-04 14:11 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 恭喜完賽
    2016-12-04 14:49 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !
    2016-12-04 15:24 ·
     1 個人推
    廖韋盛 恭喜完賽破PB~
    2016-12-04 15:38 ·
     1 個人推
    胡正銘（新竹瘋） 恭喜破Pb完賽
    2016-12-04 16:05 ·
     1 個人推
    曾良榮 恭喜破PB完賽!
    2016-12-04 16:47 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜完賽破PB !
    2016-12-04 16:51 ·
     1 個人推
    Vick(新竹瘋) 恭喜破PB完賽！
    2016-12-04 17:40 ·
     1 個人推
    MeiliSun(新竹瘋） 恭喜完賽破PB !
    2016-12-04 18:01 ·
     1 個人推
    陳圓圓 恭喜蘇西破PB!!
    2016-12-04 18:06 ·
     1 個人推
    葉 飛 漂 亮 !! 恭喜高速玩賽~~
    2016-12-05 00:03 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2016-12-05 18:12 ·
     1 個人推
    楊國良 恭喜完賽破PB
    2016-12-12 21:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    205'57"00:12'40"
    306'29"00:19'09"
    406'23"00:25'32"
    506'25"00:31'57"
    606'28"00:38'25"
    706'25"00:44'50"
    806'41"00:51'31"
    906'20"00:57'51"
    1009'14"01:07'05"
    1107'02"01:14'07"
    1207'19"01:21'26"
    1307'22"01:28'48"
    1407'21"01:36'09"
    1506'19"01:42'28"
    1610'26"01:52'54"
    1706'02"01:58'56"
    1807'30"02:06'26"
    1906'43"02:13'09"
    2006'36"02:19'45"
    2107'59"02:27'44"
    2207'33"02:35'17"
    2308'10"02:43'27"
    2406'13"02:49'40"
    2507'00"02:56'40"
    2606'17"03:02'57"
    2706'13"03:09'10"
    2807'16"03:16'26"
    2907'35"03:24'01"
    3006'25"03:30'26"
    3108'36"03:39'02"
    3206'25"03:45'27"
    3306'28"03:51'55"
    3406'04"03:57'59"
    3506'14"04:04'13"
    3609'08"04:13'21"
    3707'01"04:20'22"
    3806'43"04:27'05"
    3907'31"04:34'36"
    4006'41"04:41'17"
    4106'25"04:47'42"
    41.905'34"04:52'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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