kjlin 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

kjlin 新北市
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10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

日期: 2016-12-04 08:35 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 10132 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'15" / 05'44" / 05'26" / 05'22" / 05'37" / 04'59" / 05'11" / 05'30" / 05'27" / 05'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'13")

1005 / 1005

185 / 103

2

05'44"

(10'59")

05'43" (+00'43")

1002 / 2008

179 / 97

3

05'26"

(16'25")

05'24" (+00'24")

1005 / 3013

187 / 98

4

05'22"

(21'47")

05'21" (+00'21")

1000 / 4014

187 / 99

5

05'37"

(27'24")

05'36" (+00'36")

1000 / 5015

187 / 94

展開計圈分析

二代DATA(與廠商提供之三代錶同步測試).三代測試錶無法上傳?錶內顯示之DATA如下:距離10.01KM,時間54:19,平均配速05:25KM,卡路里540,平均心率:148,總爬升183,步數9558,平均步輻1.0M,平均步頻175,(圈1)05:14,(2)05:40,(3)05:27,(4)05:35,(5)05:36,(6)05:09,(7)05:14,(8)05:38,(9)05:26,(10)05:16

12月累積里程 : 258.19 km

夾腳拖黃.橘.白.藍累積 : 10926.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kuo, 黃書傑和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'44"	00:10'59"
3	05'26"	00:16'25"
4	05'22"	00:21'47"
5	05'37"	00:27'24"
6	04'59"	00:32'23"
7	05'11"	00:37'34"
8	05'30"	00:43'04"
9	05'27"	00:48'31"
10	05'20"	00:53'51"
10.1	05'32"	00:54'22"

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