sam 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

sam 台南
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半馬 | 03:34:39 | 10:10/km | 第34半馬

2016墾丁馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:34:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'51")

00:42'51"

01:31'40"

10 km

(01:31'40")

00:48'49" (+05'58")

15 km

(02:25'07")

00:53'27" (+10'36")

01:51'07" (+19'27")

20 km

(03:22'47")

00:57'40" (+14'49")

Finish

(03:34:39)

日期: 2016-12-04 06:11 - 總爬升: 214 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'21" (+00'24")

994 / 994

2

07'58"

(16'17")

07'57"

1001 / 1996

3

08'37"

(24'54")

08'33" (+00'36")

1006 / 3003

4

08'23"

(33'17")

08'19" (+00'22")

1007 / 4010

5

09'42"

(42'59")

09'37" (+01'40")

1007 / 5017

展開計圈分析

半年沒跑了,復出賽.

賽前宣言: 就是跑呀

12月累積里程 : 42.20 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

鐘, Stella Chuang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'59"	00:16'24"
3	08'30"	00:24'54"
4	08'23"	00:33'17"
5	09'34"	00:42'51"
6	09'37"	00:52'28"
7	09'38"	01:02'06"
8	10'19"	01:12'25"
9	09'59"	01:22'24"
10	09'16"	01:31'40"
11	09'45"	01:41'25"
12	09'48"	01:51'13"
13	10'49"	02:02'02"
14	10'49"	02:12'51"
15	12'16"	02:25'07"
16	12'53"	02:38'00"
17	12'30"	02:50'30"
18	10'11"	03:00'41"
19	10'42"	03:11'23"
20	11'24"	03:22'47"
21	11'52"	03:34'39"
21.0	-211'-39"	03:36'46"

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