薛鴻益 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

薛鴻益彰化
ID 172127

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:45:34 | 07:50/km | 第1半馬

Polio Run前進就對了Ⅲ - 二林蕎麥花海公益路跑

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:45:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:03'40"

10 km

(01:03'40")

00:32'52" (+02'04")

15 km

(01:40'46")

00:37'06" (+06'18")

01:22'26" (+18'46")

20 km

(02:26'06")

00:45'20" (+14'32")

Finish

(02:45:34)

日期: 2016-12-04 07:00 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

彰化

薛鴻益

·

基本訓練
--
人生初半馬⋯
扭傷走完！

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 141.13 km

Mizuno J1GA168003 累積 : 2556.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

薛鴻益, 芳萍和其他 9 人說推

·

觀看另 7 則留言

薛鴻益幾乎沒什麼時間休息⋯⋯
腳傷好像沒什麼進步=_=
好想睡大覺⋯⋯⋯
更想無憂慮的跑跑跑！
謝謝人氣美女 Ina關心！

2016-12-06 10:57 ·

薛鴻益小弟府上在彰化二林（萬合）
歡迎跑友蒞臨品茗或手沖咖啡^_^

2016-12-06 10:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'01"	00:12'28"
3	05'48"	00:18'16"
4	06'10"	00:24'26"
5	06'22"	00:30'48"
6	06'08"	00:36'56"
7	06'22"	00:43'18"
8	06'25"	00:49'43"
9	07'37"	00:57'20"
10	06'20"	01:03'40"
11	06'44"	01:10'24"
12	06'25"	01:16'49"
13	06'54"	01:23'43"
14	09'01"	01:32'44"
15	08'02"	01:40'46"
16	07'06"	01:47'52"
17	08'58"	01:56'50"
18	09'25"	02:06'15"
19	08'58"	02:15'13"
20	10'53"	02:26'06"
21	09'58"	02:36'04"
22	08'49"	02:44'53"
21.1	00'-47"	02:45'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km