邱諭謙 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱諭謙
ID 252624

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5.0 km | 00:32:51 | 06:32/km

日期: 2016-12-04 06:40 - 卡路里: 407 Cal - 總步數: 5660 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 06'07" / 06'12" / 06'52" / 07'10" / 06'21" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05"

1003 / 1003

184 / 88

2

06'12"

(12'19")

06'08" (+00'03")

1008 / 2012

171 / 94

3

06'52"

(19'11")

06'49" (+00'44")

1005 / 3018

170 / 85

4

07'10"

(26'21")

07'07" (+01'02")

1005 / 4024

166 / 84

5

06'21"

(32'42")

06'19" (+00'14")

1003 / 5027

169 / 93

場地有夠潮濕的路跑

12月累積里程 : 103.72 km

NIKE 型號累積 : 412.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

LP33, 蔡志明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'12"	00:12'19"
3	06'52"	00:19'11"
4	07'10"	00:26'21"
5	06'21"	00:32'42"
5.0	06'01"	00:32'51"

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