11.0 km | 01:09:00 | 06:17/km日期: 2016-12-03 16:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'38" / 05'37" / 06'46" / 06'38" / 06'34" / 06'40" / 05'49" / 05'59" / 05'55" / 07'17" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'34") | 1695 / 1695 |
| 2 | | 04'28" (+00'09") | 780 / 2476 |
| 3 | | 12'21" (+08'02") | 283 / 2759 |
| 4 | | 04'25" (+00'06") | 791 / 3550 |
| 5 | | 11'43" (+07'24") | 298 / 3848 |
| 6 | | 04'24" (+00'05") | 793 / 4642 |
| 7 | | 11'17" (+06'58") | 310 / 4952 |
| 8 | | 04'26" (+00'07") | 789 / 5742 |
| 9 | | 12'34" (+08'15") | 278 / 6020 |
| 10 | | 04'24" (+00'05") | 792 / 6813 |
| 11 | | 11'48" (+07'29") | 296 / 7109 |
| 12 | | 04'27" (+00'08") | 785 / 7895 |
| 13 | | 12'46" (+08'27") | 274 / 8169 |
| 14 | | 04'19" | 809 / 8979 |
| 15 | | 09'10" (+04'51") | 381 / 9360 |
| 16 | | 06'16" (+01'57") | 1595 / 10955 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.05 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
4727.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'37" | 00:11'15" |
| 3 | 06'46" | 00:18'01" |
| 4 | 06'38" | 00:24'39" |
| 5 | 06'34" | 00:31'13" |
| 6 | 06'40" | 00:37'53" |
| 7 | 05'49" | 00:43'42" |
| 8 | 05'59" | 00:49'41" |
| 9 | 05'55" | 00:55'36" |
| 10 | 07'17" | 01:02'53" |
| 11.0 | 06'24" | 01:09'00" |
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