石崇崇 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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0.4 km | 00:01:15 | 03:06/km

日期: 2016-12-01 23:37 - 地點: 版二 - 平均心率: 165 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 03'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.12 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1063.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳建宏, 大榮哥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'06"	00:01'15"

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