熹仔（赤客） 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

6.5 km | 00:34:55 | 05:24/km

日期: 2016-12-02 16:58 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 6340 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 05'12" / 05'27" / 05'19" / 05'18" / 05'33" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'11"

1006 / 1006

181 / 105

2

05'15"

(10'29")

05'12" (+00'01")

1008 / 2015

185 / 103

3

05'24"

(15'53")

05'22" (+00'11")

1003 / 3018

186 / 99

4

05'19"

(21'12")

05'18" (+00'07")

1001 / 4019

184 / 102

5

05'18"

(26'30")

05'16" (+00'05")

1004 / 5023

184 / 102

展開計圈分析

跑到快6公里時右腳背的筋有些不舒服⋯提早收工來個6.4km有流汗就好惹ˊ_>ˋ

12月累積里程 : 255.48 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

HW, 台中阿森和其他 8 人說推

·

觀看另 6 則留言

Yun Zhen 七仔被操完了嗎@_@"?

2016-12-12 13:31 ·

1 個人推

熹仔（赤客）沒內、改等等下午4點半跑、我朋友阿達臨時有事早上我們沒跑改下午～等等才要來被操哈哈

2016-12-12 14:19 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'12"	00:10'23"
3	05'27"	00:15'50"
4	05'19"	00:21'09"
5	05'18"	00:26'27"
6	05'33"	00:32'00"
6.4	06'30"	00:34'55"

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