Raul Lee 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.1 km | 00:30:02 | 05:50/km

日期: 2016-11-30 20:50 - 總爬升: 112 m - 地點: 科工館 - 平均心率: 175 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'29" / 05'44" / 05'58" / 05'56" / 05'59" / 06'26" /

5K Sprint Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.96 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Dario Lin, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'44"	00:11'13"
3	05'58"	00:17'11"
4	05'56"	00:23'07"
5	05'59"	00:29'06"
5.1	06'26"	00:30'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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