王錫評 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
ID 126130

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47.4 km | 01:47:12 | 26.5 km/h

日期: 2016-11-30 18:18 - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

22.64 (-21.26)

995 / 995

2

02'52"

(05'31")

21.05 (-22.85)

1003 / 1998

3

02'02"

(07'33")

29.51 (-14.39)

999 / 2998

4

02'00"

(09'33")

30.00 (-13.90)

992 / 3990

5

02'11"

(11'44")

27.69 (-16.21)

1004 / 4995

展開計圈分析

6

02'21"

(14'05")

26.09 (-17.82)

1017 / 6012

7

02'13"

(16'18")

27.07 (-16.83)

997 / 7010

8

02'10"

(18'28")

27.91 (-16.00)

1005 / 8015

9

02'23"

(20'51")

25.35 (-18.55)

1001 / 9017

10

02'50"

(23'41")

21.43 (-22.47)

1008 / 10026

11

02'25"

(26'06")

25.17 (-18.73)

1009 / 11035

12

02'25"

(28'31")

25.00 (-18.90)

1006 / 12042

13

02'20"

(30'51")

25.90 (-18.00)

1003 / 13045

14

03'19"

(34'10")

18.18 (-25.72)

1003 / 14048

15

02'21"

(36'31")

25.35 (-18.55)

990 / 15039

16

02'33"

(39'04")

24.00 (-19.90)

1015 / 16055

17

02'33"

(41'37")

23.38 (-20.53)

992 / 17047

18

02'26"

(44'03")

25.17 (-18.73)

1014 / 18062

19

02'04"

(46'07")

29.27 (-14.63)

1007 / 19069

20

02'37"

(48'44")

22.78 (-21.12)

988 / 20058

21

02'16"

(51'00")

26.87 (-17.04)

1012 / 21070

22

01'46"

(52'46")

33.64 (-10.26)

986 / 22056

23

02'49"

(55'35")

21.56 (-22.35)

1011 / 23068

24

01'50"

(57'25")

33.33 (-10.57)

1010 / 24078

25

01'22"

(58'47")

43.90

995 / 25074

26

01'51"

(01:00'38")

32.73 (-11.18)

1001 / 26075

27

01'36"

(01:02'14")

37.50 (-6.40)

998 / 27074

28

01'49"

(01:04'03")

33.64 (-10.26)

1016 / 28090

29

01'52"

(01:05'55")

32.43 (-11.47)

1008 / 29098

30

02'02"

(01:07'57")

29.27 (-14.63)

987 / 30086

31

01'38"

(01:09'35")

37.50 (-6.40)

1015 / 31101

32

02'42"

(01:12'17")

22.22 (-21.68)

994 / 32095

33

01'53"

(01:14'10")

32.43 (-11.47)

1016 / 33112

34

01'42"

(01:15'52")

36.00 (-7.90)

1011 / 34123

35

01'40"

(01:17'32")

36.36 (-7.54)

1004 / 35128

36

01'36"

(01:19'08")

37.50 (-6.40)

995 / 36124

37

02'08"

(01:21'16")

28.57 (-15.33)

1015 / 37139

38

01'34"

(01:22'50")

38.30 (-5.60)

996 / 38135

39

01'46"

(01:24'36")

34.62 (-9.29)

1013 / 39149

40

02'07"

(01:26'43")

28.57 (-15.33)

1000 / 40150

41

03'01"

(01:29'44")

20.00 (-23.90)

1003 / 41154

42

03'15"

(01:32'59")

18.75 (-25.15)

1011 / 42165

43

02'41"

(01:35'40")

22.36 (-21.54)

996 / 43162

44

02'22"

(01:38'02")

25.35 (-18.55)

993 / 44155

45

02'13"

(01:40'15")

27.69 (-16.21)

1020 / 45176

46

02'32"

(01:42'47")

23.68 (-20.22)

993 / 46170

47

03'01"

(01:45'48")

19.89 (-24.01)

994 / 47164

48

01'24"

(01:47'12")

15.25 (-28.65)

354 / 47519

11月累積里程 : 367.87 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

張仁煌, 許良全和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-2.2 %
2	20.9	-2.8 %
3	29.5	-1.5 %
4	30.0	2.8 %
5	27.5	-1.2 %
6	25.9	3.8 %
7	27.1	-2.0 %
8	28.1	-1.6 %
9	24.8	3.0 %
10	21.6	1.8 %
11	25.2	-1.6 %
12	25.0	-1.3 %
13	25.4	3.2 %
14	18.3	-1.6 %
15	25.4	-1.3 %
16	23.8	5.2 %
17	23.4	2.7 %
18	25.2	1.9 %
19	28.3	-1.6 %
20	22.9	2.0 %
21	26.9	-1.2 %
22	33.3	1.2 %
23	21.6	-0.9 %
24	32.1	2.6 %
25	43.9	-1.2 %
26	32.4	-1.1 %
27	37.5	2.0 %
28	33.6	-0.8 %
29	32.1	-2.1 %
30	29.0	-1.4 %
31	37.5	2.0 %
32	22.9	1.4 %
33	31.0	2.2 %
34	36.0	-1.5 %
35	36.0	2.4 %
36	37.5	-2.7 %
37	28.6	-2.4 %
38	37.5	2.7 %
39	34.6	-4.2 %
40	29.3	-2.0 %
41	20.6	2.2 %
42	18.8	-1.8 %
43	22.5	1.7 %
44	24.3	2.3 %
45	26.7	-1.2 %
46	26.3	1.6 %
47	19.4	-2.2 %
47.4	11.4	3.3 %

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