方郁盛 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

方郁盛彰化
ID 251039

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.4 km | 00:59:44 | 26.5 km/h

日期: 2016-11-30 19:32 - 總爬升: 2933 m - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

18.95 (-78.35)

1237 / 1237

2

02'34"

(06'30")

40.00 (-57.30)

1710 / 2947

3

02'45"

(09'15")

97.30

4353 / 7301

4

00'02"

(09'17")

32.73 (-64.57)

18 / 7319

5

02'15"

(11'32")

29.75 (-67.55)

1114 / 8434

展開計圈分析

11月累積里程 : 190.33 km

Android - HTC HTC_E9x 上傳 | 7 years ago

倬倬, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	4.0 %
2	23.4	-2.3 %
3	600.0	1418.5 %
4	189.5	-7.4 %
5	720.0	1.7 %
6	26.7	-2.2 %
7	1800.0	-0.6 %
8	26.7	-0.1 %
9	35.0	-0.2 %
10	31.0	-0.3 %
11	23.5	1.8 %
12	32.7	2.3 %
13	36.0	1.0 %
14	28.6	-1.2 %
15	27.7	1.8 %
16	22.1	1.4 %
17	28.3	-0.7 %
18	29.0	2.5 %
19	29.5	-0.4 %
20	29.5	-0.2 %
21	20.2	2.8 %
22	27.1	1.0 %
23	27.1	-1.4 %
24	27.7	-0.9 %
25	26.3	2.3 %
26	29.8	-1.7 %
27	27.9	-1.0 %
28	27.3	-0.8 %
29	24.7	-1.1 %
26.4	-60.8	-1.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km