Vincent Chang 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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5.0 km | 00:30:26 | 06:03/km

日期: 2016-11-30 14:33 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'07" / 06'04" / 06'02" / 06'22" / 05'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'11")

06'04" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'13")

06'01" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'35")

06'22" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'46"

(30'22")

05'46"

1000 / 5000

6

00'04"

(30'26")

04'57"

15 / 5015

11月累積里程 : 82.38 km

Y拖三黑 40 累積 : 260.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	06'02"	00:18'13"
4	06'22"	00:24'35"
5	05'47"	00:30'22"
5.0	04'17"	00:30'26"

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