11.6 km | 01:02:20 | 05:22/km日期: 2016-11-30 16:15 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'00" / 05'40" / 05'36" / 05'38" / 05'22" / 05'26" / 05'27" / 05'27" / 04'59" / 14'49" / 04'38" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" | 605 / 11605 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
371.19 km 
VibramFiveFingers Bikila EVO男五趾鞋14M3503-藍 累積 :
485.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'40" | 00:11'40" |
| 3 | 05'36" | 00:17'16" |
| 4 | 05'38" | 00:22'54" |
| 5 | 05'22" | 00:28'16" |
| 6 | 05'26" | 00:33'42" |
| 7 | 05'27" | 00:39'09" |
| 8 | 05'27" | 00:44'36" |
| 9 | 04'59" | 00:49'35" |
| 10 | 14'49" | 01:04'24" |
| 11 | 04'38" | 01:09'02" |
| 11.6 | 04'32" | 01:11'47" |
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