Michelle 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Michelle 台北市
ID 96849

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5.0 km | 00:38:30 | 07:38/km

日期: 2016-11-30 09:37 - 地點: 木柵河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 09'50" / 07'39" / 07'24" / 07'25" / 07'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'39"

(16'10")

07'39" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'23"

(23'33")

07'23" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'25"

(30'59")

07'25" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'15"

(38'14")

07'15"

1000 / 5000

6

00'15"

(38'30")

07'17" (+00'02")

35 / 5035

台北市

Michelle

·

與老爺一起休假，跑跑步再泡湯👍

11月累積里程 : 165.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'50"	00:09'50"
2	07'39"	00:17'29"
3	07'24"	00:24'53"
4	07'25"	00:32'18"
5	07'15"	00:39'33"
5.0	07'35"	00:39'49"

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