江孟錡 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

56 位追隨者

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4.6 km | 00:33:55 | 07:26/km

日期: 2016-11-30 07:53 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 4802 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 07'51" / 06'41" / 06'55" / 06'36" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'12" (+01'37")

1008 / 1008

115 / 105

2

06'41"

(14'58")

06'40" (+00'05")

1002 / 2010

171 / 87

3

06'54"

(21'52")

06'52" (+00'17")

1003 / 3014

177 / 81

4

06'36"

(28'28")

06'35"

1002 / 4016

177 / 85

5

05'27"

(33'55")

09'46" (+03'11")

557 / 4574

56 / 182

11月累積里程 : 132.42 km

小藍型號累積 : 495.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, Lihwa Lee 和其他 14 人說推

·

金發黃錡哥早呦！

2016-11-30 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'41"	00:14'32"
3	06'55"	00:21'27"
4	06'36"	00:28'03"
4.6	10'30"	00:33'55"

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