PoChun Chang(330間歇團) 2016/11/29 訓練日誌

PoChun Chang(330間歇團) 雲林
ID 218835

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PoChun Chang(330間歇團)

10.4 km | 00:47:38 | 04:35/km

日期: 2016-11-29 16:29 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'31" / 04'24" / 04'42" / 04'45" / 04'42" / 04'46" / 04'40" / 04'41" / 04'36" / 04'24" / 03'48" /

11月累積里程 : 120.70 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 362.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李小柯, 梁澤鈞和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Chienmin 一週排一次1.5-2小時的LSD吧！比賽時就穩噹噹

2016-11-29 20:56 ·

1 個人推

PoChun Chang(330間歇團) 甘蝦指教～我再安排連一下，感恩啊！

2016-11-29 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'24"	00:08'55"
3	04'42"	00:13'37"
4	04'45"	00:18'22"
5	04'42"	00:23'04"
6	04'46"	00:27'50"
7	04'40"	00:32'30"
8	04'41"	00:37'11"
9	04'36"	00:41'47"
10	04'24"	00:46'11"
10.4	03'49"	00:47'38"

朋友動態

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