11.6 km | 00:56:29 | 04:51/km日期: 2016-11-29 05:32 - 地點: 宅 - 平均心率: 159 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'38" / 05'09" / 05'15" / 04'53" / 05'00" / 04'57" / 04'51" / 04'46" / 05'14" / 05'14" / 05'34" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'28") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'43" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'19" | 1615 / 11615 |
宅。21.1°，體感21.1°，濕度94%。
ビルドアップ。久違的晨跑，別太輕鬆。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 196.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'09" | 00:10'47" |
| 3 | 05'15" | 00:16'02" |
| 4 | 04'53" | 00:20'55" |
| 5 | 05'00" | 00:25'55" |
| 6 | 04'57" | 00:30'52" |
| 7 | 04'51" | 00:35'43" |
| 8 | 04'46" | 00:40'29" |
| 9 | 05'14" | 00:45'43" |
| 10 | 05'14" | 00:50'57" |
| 11 | 05'34" | 00:56'31" |
| 11.6 | 04'10" | 00:59'05" |
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