Gordon Tseng 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Tseng 新北市
ID 3008

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2.3 km | 00:09:53 | 04:21/km

日期: 2016-11-28 20:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 04'49" / 04'07" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

04'33"

1609 / 1609

2

02'34"

(09'53")

03'53"

659 / 2268

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.70 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2969.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, Shaman 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'07"	00:08'56"
2.3	03'35"	00:09'54"

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