10.0 km | 01:06:18 | 06:37/km日期: 2016-11-27 14:39 - 總爬升: 198 m - 地點: 竹縣體育場 - 天氣: 雨下不停 - 平均心率: 159 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 3°C - 濕度: 98%
Pace: 04'45" / 07'12" / 08'39" / 06'08" / 09'55" / 12'26" / 07'06" / 06'14" / 06'30" / 07'24" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'10" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" | 14 / 10014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.17 km 
亞瑟士 Gel-nimbus16 累積 :
1285.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 07'12" | 00:11'57" |
| 3 | 08'39" | 00:20'36" |
| 4 | 06'08" | 00:26'44" |
| 5 | 09'55" | 00:36'39" |
| 6 | 12'26" | 00:49'05" |
| 7 | 07'06" | 00:56'11" |
| 8 | 06'14" | 01:02'25" |
| 9 | 06'30" | 01:08'55" |
| 10 | 07'24" | 01:16'19" |
| 10.0 | 03'31" | 01:16'22" |
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