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    香魚 屏東
    ID 276
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    香魚
    22.0 km | 01:49:07 | 04:57/km | 第28半馬
    2016 阿公店盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績01:49:07
    總名次3 / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km
    官方證書
    香魚

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'25")
    		00:24'25"00:50'16"
    10 km(00:50'16")
    		00:25'51" (+01'26")
    15 km(01:16'19")
    		00:26'03" (+01'38")00:51'40" (+01'24")
    20 km(01:41'56")
    		00:25'37" (+01'12")
    Finish(01:49:07)

    日期: 2016-11-27 06:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'39"  (04'39")
    		04'39"1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'34")
    		04'54" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'27")
    		04'53" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'54"  (19'22")
    		04'54" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'02"  (24'24")
    		05'02" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'19")
    		04'54" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'31"  (34'50")
    		05'31" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'15"  (40'06")
    		05'15" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'08"  (45'15")
    		05'08" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'01"  (50'16")
    		05'01" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'00"  (55'17")
    		05'00" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'05"  (01:00'23")
    		05'05" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:05'41")
    		05'18" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:10'56")
    		05'14" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:16'18")
    		05'22" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:21'30")
    		05'11" (+00'32")1000 / 16000
    17
    05'05"  (01:26'35")
    		05'05" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:31'48")
    		05'13" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:37'03")
    		05'15" (+00'36")1000 / 19000
    20
    04'52"  (01:41'55")
    		04'52" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'48"  (01:46'43")
    		04'48" (+00'09")1000 / 21000
    22
    02'19"  (01:49'03")
    		04'40" (+00'01")496 / 21496
    屏東
    香魚
    LUCKY LlN 和 許正宗 說推
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    屏東
    香魚
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    屏東
    香魚
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    屏東
    香魚
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    冬雨寒風，最後4k還大逆風，跑的很過癮，7k進廁所小解擤鼻涕！

    BCAA 8K/16K果膠 12K膠囊
    Compressport V2 Trail跑衣 很排水
    Elin Chen面膜敷了上凸台
    HEADSWEATS 中空帽 擋雨水佳
    ZIV下雨天戴視野更清晰

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 81.73 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Stella Chuang, KuoChan Huang 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    吉哥 水啦
    2016-11-27 17:49 ·
     1 個人推
    潘慶鴻(跑後山) 像風一樣快速，害我都來不及和你打招呼!
    2016-11-27 18:07 ·
     1 個人推
    香魚 我又錯過和哥哥見面的機會了。
    2016-11-27 18:41 ·
     2 個人推
    廖渠魁 恭喜，高速完賽
    2016-11-27 18:47 ·
     1 個人推
    信凱 恭喜女總三
    2016-11-27 18:55 ·
     1 個人推
    holst 開心哦
    2016-11-27 19:17 ·
     1 個人推
    許正宗 恭喜高速獲得女總3~~~
    2016-11-27 21:47 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜香魚！
    2016-11-27 21:49 ·
     1 個人推
    林世川 恭喜
    2016-11-28 01:28 ·
     1 個人推
    方柏偉（大頭） 恭喜魚姐
    2016-11-28 09:54 ·
     1 個人推
    貓仔 有紅包可拿 真好
    2016-11-28 11:13 ·
     2 個人推
    LUCKY LlN 我也覺得！女生還佔優勢些！
    但也要自己有兩粒啊！(努力+毅力)～
    2016-11-28 11:28 ·
     2 個人推
    香魚 魁哥:謝謝，高速還稱不上XD
    信凱:也恭喜你總五收工
    顏姐:小妹我只能玩玩這種
    2016-11-28 19:29 ·
    香魚 Dino:別忘了下個月要一起騎車喔,那叫才高速XD
    林大哥:謝謝您一直以來的觀注
    川哥:謝謝您
    大頭:謝謝你開來的課表，雖然我還沒有吃完過XD
    2016-11-28 19:31 ·
     1 個人推
    香魚 茂哥:下次不要偷偷跟在後面，嚇到寶寶了，全馬耶~
    林大哥:選手背後是辛苦的。
    2016-11-28 19:32 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'54"00:09'34"
    304'53"00:14'27"
    404'55"00:19'22"
    505'03"00:24'25"
    604'55"00:29'20"
    705'31"00:34'51"
    805'16"00:40'07"
    905'08"00:45'15"
    1005'01"00:50'16"
    1105'01"00:55'17"
    1205'06"01:00'23"
    1305'19"01:05'42"
    1405'14"01:10'56"
    1505'23"01:16'19"
    1605'11"01:21'30"
    1705'05"01:26'35"
    1805'13"01:31'48"
    1905'16"01:37'04"
    2004'52"01:41'56"
    2104'48"01:46'44"
    21.504'39"01:49'03"

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