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mayday0328
高雄
ID 8668
4 位追隨者
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mayday0328
全馬
|
05:33:00
|
07:53/km
|
第3馬
富士山河口湖國際馬拉松
官方成績
日期
2016-11-27
成績
05:33:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'55")
00:36'55" (+04'23")
01:09'27" (+02'10")
10 km
(01:09'27")
00:32'32"
15 km
(01:43'01")
00:33'34" (+01'02")
01:07'17"
20 km
(02:16'44")
00:33'43" (+01'11")
25 km
(02:53'41")
00:36'57" (+04'25")
01:13'44" (+06'27")
30 km
(03:30'28")
00:36'47" (+04'15")
35 km
(04:14'34")
00:44'06" (+11'34")
01:29'54" (+22'37")
40 km
(05:00'22")
00:45'48" (+13'16")
Finish
(05:33:00)
日期:
2016-11-27 07:59
-
總爬升:
264 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2777 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'48"
(10'48")
10'48" (+04'53")
1000 / 1000
2
06'52"
(17'40")
06'52" (+00'57")
1000 / 2000
3
06'23"
(24'04")
06'23" (+00'28")
1000 / 3000
4
06'40"
(30'44")
06'40" (+00'45")
1000 / 4000
5
06'10"
(36'55")
06'10" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(43'22")
06'27" (+00'32")
1000 / 6000
7
06'22"
(49'44")
06'22" (+00'27")
1000 / 7000
8
05'55"
(55'39")
05'55"
1000 / 8000
9
06'22"
(01:02'02")
06'22" (+00'27")
1000 / 9000
10
07'24"
(01:09'27")
07'24" (+01'29")
1000 / 10000
11
06'05"
(01:15'32")
06'05" (+00'10")
1000 / 11000
12
06'37"
(01:22'09")
06'37" (+00'42")
1000 / 12000
13
06'51"
(01:29'01")
06'51" (+00'56")
1000 / 13000
14
07'03"
(01:36'05")
07'03" (+01'08")
1000 / 14000
15
06'50"
(01:42'55")
06'50" (+00'55")
1000 / 15000
16
06'50"
(01:49'46")
06'50" (+00'55")
1000 / 16000
17
06'38"
(01:56'25")
06'38" (+00'43")
1000 / 17000
18
06'49"
(02:03'14")
06'49" (+00'54")
1000 / 18000
19
06'40"
(02:09'55")
06'40" (+00'45")
1000 / 19000
20
06'49"
(02:16'44")
06'49" (+00'54")
1000 / 20000
21
06'49"
(02:23'34")
06'49" (+00'54")
1000 / 21000
22
06'37"
(02:30'11")
06'37" (+00'42")
1000 / 22000
23
08'19"
(02:38'31")
08'19" (+02'24")
1000 / 23000
24
08'49"
(02:47'20")
08'49" (+02'54")
1000 / 24000
25
06'19"
(02:53'40")
06'19" (+00'24")
1000 / 25000
26
07'17"
(03:00'58")
07'17" (+01'22")
1000 / 26000
27
06'28"
(03:07'26")
06'28" (+00'33")
1000 / 27000
28
06'50"
(03:14'16")
06'50" (+00'55")
1000 / 28000
29
09'09"
(03:23'26")
09'09" (+03'14")
1000 / 29000
30
07'01"
(03:30'27")
07'01" (+01'06")
1000 / 30000
31
08'43"
(03:39'10")
08'43" (+02'48")
1000 / 31000
32
09'16"
(03:48'27")
09'16" (+03'21")
1000 / 32000
33
08'36"
(03:57'03")
08'36" (+02'41")
1000 / 33000
34
07'59"
(04:05'03")
07'59" (+02'04")
1000 / 34000
35
08'01"
(04:13'05")
08'01" (+02'06")
1000 / 35000
36
09'08"
(04:22'13")
09'08" (+03'13")
1000 / 36000
37
08'13"
(04:30'26")
08'13" (+02'18")
1000 / 37000
38
09'27"
(04:39'54")
09'27" (+03'32")
1000 / 38000
39
12'05"
(04:52'00")
12'05" (+06'10")
1000 / 39000
40
08'21"
(05:00'21")
08'21" (+02'26")
1000 / 40000
41
10'22"
(05:10'44")
10'22" (+04'27")
1000 / 41000
42
09'22"
(05:20'07")
09'22" (+03'27")
1000 / 42000
43
09'57"
(05:30'05")
09'57" (+04'02")
1000 / 43000
賽前宣言:
希望跑的完...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
148.30 km
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
633.3 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Larry Lu
,
Lake Liu
和其他
9
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·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'48"
00:10'48"
2
06'52"
00:17'40"
3
06'24"
00:24'04"
4
06'41"
00:30'45"
5
06'10"
00:36'55"
6
06'27"
00:43'22"
7
06'22"
00:49'44"
8
05'55"
00:55'39"
9
06'23"
01:02'02"
10
07'25"
01:09'27"
11
06'05"
01:15'32"
12
06'37"
01:22'09"
13
06'52"
01:29'01"
14
07'04"
01:36'05"
15
06'56"
01:43'01"
16
06'45"
01:49'46"
17
06'40"
01:56'26"
18
06'48"
02:03'14"
19
06'41"
02:09'55"
20
06'49"
02:16'44"
21
06'50"
02:23'34"
22
06'37"
02:30'11"
23
08'20"
02:38'31"
24
08'50"
02:47'21"
25
06'20"
02:53'41"
26
07'18"
03:00'59"
27
06'28"
03:07'27"
28
06'51"
03:14'18"
29
09'09"
03:23'27"
30
07'01"
03:30'28"
31
08'43"
03:39'11"
32
09'17"
03:48'28"
33
08'36"
03:57'04"
34
08'00"
04:05'04"
35
09'30"
04:14'34"
36
07'40"
04:22'14"
37
08'13"
04:30'27"
38
09'28"
04:39'55"
39
12'06"
04:52'01"
40
08'21"
05:00'22"
41
10'23"
05:10'45"
42
09'23"
05:20'08"
43
09'58"
05:30'06"
43.5
10'20"
05:35'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 05:33:00 | 07:53/km | 第3馬
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 633.3 km
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