肉腳大叔 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳大叔台中
ID 1841

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:09:20 | 06:14/km

日期: 2013-10-01 20:39 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'55" / 05'28" / 05'13" / 05'20" / 05'38" / 05'28" / 08'06" / 06'24" / 06'56" / 06'36" / 06'22" / 06'08" /

基本訓練

張曼娟 -- 1 蘇東波的深情與超脫
張曼娟 -- 2 蘇東波的深情與超脫
張曼娟 -- 3 蘇東波的深情與超脫
張曼娟 -- 4 蘇東波的深情與超脫
張曼娟 -- 24-1 你也是中文達人
張曼娟 -- 24-2 你也是中文達人
張曼娟 -- 24-3 你也是中文達人

10月累積里程 : 277.04 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 7 累積 : 2435.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Tina Tung, 志在必行和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'28"	00:12'23"
3	05'13"	00:17'36"
4	05'20"	00:22'56"
5	05'38"	00:28'34"
6	05'28"	00:34'02"
7	08'06"	00:42'08"
8	06'24"	00:48'32"
9	06'56"	00:55'28"
10	06'36"	01:02'04"
11	06'22"	01:08'26"
11.1	09'02"	01:09'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km