KeNt NG 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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5.0 km | 00:22:53 | 04:33/km

日期: 2016-11-25 20:14 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'32" / 04'34" / 04'37" / 04'32" / 04'30" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'10")

04'35" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'48")

04'38" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'21")

04'33" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'51")

04'30"

1000 / 5000

6

00'02"

(22'53")

02'03"

16 / 5016

(Part 2)今日走Tempo，1隻10k,另1隻5k,desired pacing: 4:35/km

11月累積里程 : 200.86 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡昌, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'34"	00:09'06"
3	04'37"	00:13'43"
4	04'32"	00:18'15"
5	04'30"	00:22'45"
5.0	06'10"	00:22'51"

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朋友動態

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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