台南德哥 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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11.1 km | 01:13:04 | 06:34/km

日期: 2016-11-24 18:54 - 地點: 永中 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 04'40" / 05'28" / 05'40" / 04'56" / 17'10" / 05'44" / 04'32" / 05'32" / 07'20" / 05'04" / 09'54" /

晚上來附近學校甜甜圈亞索800m間歇訓練，現在間歇的感覺比夏天時還順暢。

11月累積里程 : 208.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sunway, 遇見和其他 52 人說推

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觀看另 1 則留言

能能早安順心愉快！

2016-11-25 07:59 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、徐大:午安!用餐愉快!

2016-11-25 11:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'40"	00:10'32"
3	05'28"	00:16'00"
4	05'40"	00:21'40"
5	04'56"	00:26'36"
6	17'10"	00:43'46"
7	05'44"	00:49'30"
8	04'32"	00:54'02"
9	05'32"	00:59'34"
10	07'20"	01:06'54"
11	05'04"	01:11'58"
11.1	09'54"	01:12'58"

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