李明佳 2013/10/01 訓練日誌

李明佳屏東
ID 38964

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李明佳

10.3 km | 00:47:18 | 04:35/km

日期: 2013-10-01 18:00 - 總爬升: 114 m - 地點: 屏東加工出囗區 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'41" / 04'42" / 04'33" / 04'33" / 04'28" / 04'45" / 04'27" / 04'39" / 04'31" / 04'34" / 04'34" /

經過火燒島的烤驗,速度有快一點點,知系統是否被烤暈了,哈,哈……,十月份第一天開工囉！10K收工下課

10月累積里程 : 216.40 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 郭嘉昌和其他 16 人說推

留言

kingman 剛比賽完又超速，狀況真好

2013-10-02 06:59 ·

1 個人推

李明佳 TO:阿敏在回屏東的路上聊到核心肌群己被我了吸收了,又進化了！

2013-10-02 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'42"	00:09'23"
3	04'33"	00:13'56"
4	04'33"	00:18'29"
5	04'28"	00:22'57"
6	04'45"	00:27'42"
7	04'27"	00:32'09"
8	04'39"	00:36'48"
9	04'31"	00:41'19"
10	04'34"	00:45'53"
10.3	04'33"	00:47'18"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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