葉宗錡 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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6.0 km | 00:33:45 | 05:35/km

日期: 2016-11-24 05:30 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'15" / 05'53" / 06'01" / 05'24" / 05'05" / 04'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'08")

05'53" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'09")

06'01" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'32")

05'23" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'05"

(28'38")

05'05" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 274.82 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, 阿益和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'53"	00:12'08"
3	06'01"	00:18'09"
4	05'24"	00:23'33"
5	05'05"	00:28'38"
6	04'56"	00:33'34"
6.0	07'06"	00:33'46"

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