10.1 km | 00:56:29 | 05:35/km日期: 2016-11-20 07:31 - 總爬升: 177 m - 地點: 寶二 - 平均心率: 152 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 06'00" / 05'41" / 05'55" / 05'43" / 05'45" / 9090'08" / 05'25" / 05'37" / 05'04" / 05'13" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 103 / 10103 |
第二圈 ...
跑完一圈 就休息一下 吃補給
沒想到第二圈 慢了
應該是太陽出來了 又或者喝太飽了XDDDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.36 km 
newbalance M890 V4 累積 :
790.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'41" | 00:11'41" |
| 3 | 05'55" | 00:17'36" |
| 4 | 05'43" | 00:23'19" |
| 5 | 05'45" | 00:29'04" |
| 6 | 9090'08" | 151:59'12" |
| 7 | 05'25" | 152:04'37" |
| 8 | 05'37" | 152:10'14" |
| 9 | 05'04" | 152:15'18" |
| 10 | 05'13" | 152:20'31" |
| 10.1 | 04'48" | 152:21'01" |
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