凱 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
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1.3 km | 00:10:06 | 07:50/km

日期: 2016-11-18 17:09 - 地點: 台大校園 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 78 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 07'55" / 07'34" /

500公尺後就開始飄雨
後來有變大的趨勢就停了Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.75 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 563.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

kevinshen, 杜金龍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.3	07'33"	00:10'06"

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