Wilson Chen 2016/11/20 訓練日誌

Wilson Chen 新北市
ID 176866

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Wilson Chen

全馬 | 05:56:04 | 08:26/km | 第44馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:56:04
總名次	665 / 1286
分組名次	35 / 76
平均速度	08:26/km

官方證書

Wilson Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01"

01:14'56"

10 km

(01:14'56")

00:38'55" (+02'54")

15 km

(02:00'09")

00:45'13" (+09'12")

01:27'56" (+13'00")

20 km

(02:42'52")

00:42'43" (+06'42")

25 km

(03:21'39")

00:38'47" (+02'46")

01:26'15" (+11'19")

30 km

(04:09'07")

00:47'28" (+11'27")

35 km

(04:55'06")

00:45'59" (+09'58")

01:25'02" (+10'06")

40 km

(05:34'09")

00:39'03" (+03'02")

Finish

(05:56:04)

日期: 2016-11-20 07:00 - 總爬升: 872 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'40")

1000 / 1000

07'20"

(14'21")

07'20" (+01'59")

1000 / 2000

07'28"

(21'49")

07'28" (+02'07")

1000 / 3000

07'07"

(28'56")

07'07" (+01'46")

1000 / 4000

07'03"

(35'59")

07'03" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wilson Chen

留言

新北市

Wilson Chen

留言

今天當AED跑者
在賽道待命

11月累積里程 : 153.53 km

Y拖黃色累積 : 1809.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

R King, Stella Chuang 和其他 11 人說推

留言

黃開基恭喜完賽!

2016-11-20 17:10 ·

David Chiu 恭喜

2016-11-20 17:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'20"	00:14'22"
3	07'28"	00:21'50"
4	07'08"	00:28'58"
5	07'03"	00:36'01"
6	07'41"	00:43'42"
7	07'56"	00:51'38"
8	06'50"	00:58'28"
9	07'37"	01:06'05"
10	08'51"	01:14'56"
11	10'20"	01:25'16"
12	07'11"	01:32'27"
13	06'27"	01:38'54"
14	08'30"	01:47'24"
15	12'45"	02:00'09"
16	11'43"	02:11'52"
17	10'59"	02:22'51"
18	07'05"	02:29'56"
19	06'57"	02:36'53"
20	05'59"	02:42'52"
21	05'49"	02:48'41"
22	09'59"	02:58'40"
23	09'10"	03:07'50"
24	08'03"	03:15'53"
25	05'46"	03:21'39"
26	05'21"	03:27'00"
27	08'25"	03:35'25"
28	11'23"	03:46'48"
29	11'43"	03:58'31"
30	10'36"	04:09'07"
31	09'35"	04:18'42"
32	07'25"	04:26'07"
33	07'17"	04:33'24"
34	10'10"	04:43'34"
35	11'32"	04:55'06"
36	06'59"	05:02'05"
37	08'42"	05:10'47"
38	09'05"	05:19'52"
39	07'06"	05:26'58"
40	07'11"	05:34'09"
41	08'08"	05:42'17"
42	08'13"	05:50'30"
42.8	07'02"	05:56'21"