Eve 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eve 新北市
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Eve

全馬 | 04:19:51 | 06:09/km | 第22馬

2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	04:19:51
總名次	227 / 900
分組名次	2 / 24
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:56'47"

10 km

(00:56'47")

00:29'42" (+02'37")

15 km

(01:27'56")

00:31'09" (+04'04")

01:04'57" (+08'10")

20 km

(02:01'44")

00:33'48" (+06'43")

25 km

(02:38'23")

00:36'39" (+09'34")

01:09'25" (+12'38")

30 km

(03:11'09")

00:32'46" (+05'41")

35 km

(03:42'36")

00:31'27" (+04'22")

01:03'54" (+07'07")

40 km

(04:15'03")

00:32'27" (+05'22")

Finish

(04:19:51)

日期: 2016-11-20 07:08 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'15")

1000 / 1000

05'51"

(11'02")

05'51" (+00'55")

1000 / 2000

04'56"

(15'59")

04'56"

1000 / 3000

05'19"

(21'18")

05'19" (+00'23")

1000 / 4000

05'47"

(27'05")

05'47" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 希望能有去年上半場的表現＾＾

11月累積里程 : 206.63 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (W) 累積 : 308.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳正坤, 林育聖和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'51"	00:11'02"
3	04'57"	00:15'59"
4	05'19"	00:21'18"
5	05'47"	00:27'05"
6	05'31"	00:32'36"
7	05'31"	00:38'07"
8	07'29"	00:45'36"
9	05'37"	00:51'13"
10	05'34"	00:56'47"
11	06'08"	01:02'55"
12	05'46"	01:08'41"
13	05'55"	01:14'36"
14	07'19"	01:21'55"
15	06'01"	01:27'56"
16	08'50"	01:36'46"
17	05'58"	01:42'44"
18	06'13"	01:48'57"
19	06'16"	01:55'13"
20	06'31"	02:01'44"
21	06'55"	02:08'39"
22	06'21"	02:15'00"
23	06'05"	02:21'05"
24	11'05"	02:32'10"
25	06'13"	02:38'23"
26	06'13"	02:44'36"
27	07'29"	02:52'05"
28	06'18"	02:58'23"
29	06'43"	03:05'06"
30	06'03"	03:11'09"
31	05'44"	03:16'53"
32	06'23"	03:23'16"
33	06'09"	03:29'25"
34	06'17"	03:35'42"
35	06'54"	03:42'36"
36	06'24"	03:49'00"
37	06'33"	03:55'33"
38	06'14"	04:01'47"
39	06'56"	04:08'43"
40	06'20"	04:15'03"
40.9	05'28"	04:19'51"